Aby uzyskać najlepsze rezultaty, zdecydowanie radzę każdemu ćwiczyć podstawowe 4-stopniowe techniki oddychania (wdech, wstrzymanie, wydech, trzymanie pustych płuc) przed wypróbowaniem ćwiczeń tybetańskich.

Medytacja jest ćwiczeniem mającym na celu zapobieganie myślom w naturalny sposób, poprzez głębokie rozluźnienie ciała fizycznego, a następnie próbę utrzymania umysłu całkowicie „pustego” bez żadnych myśli.